penyakit perjalanan beserta pencegahannya

Penyakit Perjalanan Beserta Pencegahannya

Pada posting sebelumnya saya mengungkapkan mengenai kesehatan perjalanan. Yakni mengenai berbagai hal yang berkaitan dengan kesehatan.  perjalanan. Dari segala sesuatu yang diperlukan
hingga berbagai persiapannya. Kali ini saya akan
memaparkan beberapa contoh penyakit perjalanan,
yaitu penyakit-penyakit umum yang terjadi saat
kegiatan petualangan, beserta pencegahannya.
1. Hipoglikemi
Merupakan suatu keadaan di mana tubuh
kekurangan zat gula, terutama glikogen otot.
Gejalanya adalah tubuh lemas, letih, lesu, loyo dan
tak bertenaga. Penyebabnya adalah keletihan yang
sangat karena suatu aktivitas. Untuk
pencegahannya adalah dengan makan makanan
yang banyak mengandung karbohidrat.
2. Shock Hipoglikemi
Merupakan keadaan lanjutan dari hipoglikemi yang
tidak tertanggulangi. Dalam hal ini korban harus
mendapatkan pertolongan dari dokter/Rumah
Sakit.
3. Hipoksia
Yaitu suatu keadaan di mana otak kekurangan
oksigen yang diakibatkan kadar oksigen dalam
darah sangat tidak mencukupi. Gejalanya adalah
pusing, mual, ingin muntah halusiasi, dan timbul
ilusi. Tanda-tanda jika terkena hipoksia parah
adalah tingkah laku menjadi aneh. Penyebabnya
adalah keletihan, gangguan darah, emosi, pengaruh
alkohol, dan kadar oksogen pada udara yang tipis,
misalnya di ketinggian. Pencegahannya adalah,
yang paling utama persiapan fisik yang baik
(latihan rutin), adaptasi terhadap lingkungan dulu
jika memasuki daerah tertentu, istirahat untuk
mengembalikan stamina.
4. Hipotermia
Merupakan suatu kondisi dari tubuh akibat
kehilangan panas tubuh yang berlebihan yang
mempengaruhi sistem peredaran darah. Gejalanya
antara lain, tubuh terasa dingin dan kaku, otot
terasa ngilu, persendian terasa sakit, timbul
kesemutan, kejang otot, kram, kejang perut/tubuh,
terkadang disertai pusing dan sesak nafas.
Penyebabnya, kehilangan panas tubuh yang
berlebihan akibat dari perbedaan antara suhu
tubuh dan lingkungan yang sangat ekstrim.
Pencegahannya antara lain, kondisi fisik yang
prima (bisa didapatkan melalui latihan), memakai
pakaian yang kering dan dapat mengurangi dingin,
membuat perapian, makan makanan yang banyak
mengandung karbohidrat, jangan minum alkohol,
jika sampai terjadi, carilah tempat yang terlindung
atau turun.
5. Dehidrasi
Yaitu suatu keadaan tubuh kekurangan cairan dan
elektrolit dalam jumlah besar. Gejalanya adalah
tubuh terasa letih, lesu, loyo, mengantuk, haus
yang teramat sangat, berkunang-kunang, mual,
ingin muntah, kencingnya sangat sedikit.
Penyebabnya aktifitas yang berlebihan, kurang
minum, stres, dan lain sebagainya. Untuk
pencegahanny adalah minum yang banyak,
terutama air putih, untuk kegiatan yang
membutuhkan energi besar dan menguras keringat
jangan sampai melupakan untuk persiapan
membawa air minum secukupnya.
Berbagai jenis penyakit di atas bukan untuk kita
takuti sebagai penghalang untuk kegiatan
petualangan kita, melainkan kita ketahui untuk
dapat kita pelajari dan kita mengerti cara untuk
mencegahnya. Dan kegiatan petualangan kita
dapat terus berjalan dengan lancar.
Terimakasih semoga bermanfaat

Via Grup Facebook Pendaki Gunung Indonesia

Share this post